9 Minute de yoga pentru un somn odihnitor

Yoga Family in vacanța de vară
16 august 2017
Respiratia Sferei Magice ~exercitiu de respiratie
22 noiembrie 2017

9 Minute de yoga pentru un somn odihnitor

9 Minute de yoga pentru un somn odihnitor

Bunătatea din mine salută bunătatea din tine!”
 Bine te-am regăsit, sunt Michelle, fondatoarea MikaZen & Happy Little Yogi și doresc să te ajut să-ți recâștigi starea de bine și sănătatea ! Iar astazi am ales un subiect care pentru toti este important Calitatea Somnului, iar la final beneficiezi si de un video Noapte Buna, Happy Little Yogi! (9 Minute de yoga pentru un somn odihnitor)
Somnul înseamnă sănătate și știu că ști tu dorești că împreună cu copilul să fie cât mai odihnitor.
De foarte multe ori ai observat că și copilul tău are un somn agitat, iar dimineață se trezește mai obosit decât s-a băgat la somn. Unul dintre factori este stresul, apoi alimentația .
Te gândești de ce ar fi copilul stresat? ei bine acesta în funcție de vârsta pe care o are apare factorul de stres.
Cei micuți, care merg la creșă/grădiniță – despărțirea față de părinți, sau poate pierderea unui obiect preferat, poate la o anumită activitate nu a obținut rezultate la fel de bune ca și ceilalți, iar cei de la școală – presiunea profesorilor, relatia cu colegii, lipsă prietenilor, sau  lipsă atenției părinților.
Cum îl poți ajută pe acesta?
Numeroase studii au demonstrat că yoga, îi ajută pe copii să se relaxeze prin diferite tehnici de respirație, posturi(mișcări ale corpului) și prin practica mindfulness.
Sunt diverse posturi care îi ajută pe copii, dar și pe ține(bineînțeles) să va eliberați de stres, aducând echilibrul și armonia fiecăruia, în familie.
Te invit împreună cu toată familia pentru 9 Minute de yoga pentru un somn odihnitor  în care ne relaxam pentru a avea o noapte liniștită.
Practica este potrivită tuturor, indiferent de vârsta și/sau nivel de practică :).

 Este important să îi formăm copilului un program regulat de somn, dar și de mișcare, tehnici de respirație, intrucât  îl ajută să doarmă mai bine.
Să-ți fie de folos!
Te aştept cu drag la cursurile mele …
Namaste
#yogacumichelle
MikaZen
Studii despre beneficiile yoga la copii  https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3980104/

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *