Mindfulness pentru intreaga familie

Mindfulness pentru intreaga familie
„Zâmbeşte, respiră şi mergi încet.” Thich Nhat Hanh
Dupa o scurta meditatie, abordam curgerea lenta a posturilor yoga, fiind constienti de tot ce se intampla in corpul nostru.
Secventele sunt concepute pentru a te tonifia, energiza si dezvolta rezistenta, iar in acelasi timp vei reusi sa-ti calmezi mintea si reduce nivelul de stress.
Mindfulness pentru intreaga familie are ca scop interiorizarea, observand tot ce se intampla de la interior catre exterior, in fiecare postura, tehnica de respiratie si tehnica de meditatie.
La final beneficiati cu o scurta relaxare(tot constienta), pentru a sedimenta efectele practicii si a te conecta cu tine insuti.
Beneficii:
• Cresterea rezistentei la efort, care este extrem de valorosa si importanta pentru o formare fizica, psihica si mentala armonioasa
• Cresterea puterii de concentrare
• Dezvoltarea capacitatilor motrice (flexibilitate, echilibru, forta, coordonare)
• Stimularea tuturor simturilor
• Constientizarea si controlul propriului corp
• Dezvoltarea abilitatilor de comunicare si cooperare
• Dezvoltarea creativitatii si spontaneitatii
• Cresterea stimei de sine
• Optimizarea exprimarii emotionale
• Dezvoltarea empatiei si a respectului fata de ceilalti
• Reducerea anxietatilor si descarcarea tensiunilor
• Sunt incurajati sa se exprime liber, creativ si sa ii asculte pe cei din jurul lor, acceptand ca toti suntem diferiti